SINJAI, Suara Jelata— Bulan Ramadhan adalah waktu untuk berpuasa menahan lapar dan haus serta hawa nafsu.
Puasa tentu saja membuat jam makan menjadi terbatas.
Tidak sedikit, orang bertanya-tanya. Apakah puasa membuat seseorang menjadi kurus atau malah membuat menjadi gemuk.
Menurut keterangan Direktur Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Sinjai, dr. Kahar Anis, puasa dapat membuat seseorang gemuk atau malah sebaliknya.
“Kalau porsi makanan tetap seimbang dan aktifitas fisik tidak berkurang, maka berat badan tetap terjaga,” jelasnya.
Lanjut, dr. Kahar Anis, menjelaskan seseorang yang mengakibatkan menjaidi gemuk, ketik selama berpuasa mengkonsumsi makanan berlebihan dan tidak terkontrol.
“Contohnya, makanan yang mengandung gula dan lemak, dan berkurangnya aktifitas fisik selama menjalani puasa,” tandasnya.
Ia juga merekomendasikan makanan yang baik dan sehat untuk dikomsumsi pada saat menjalani puasa.
“Yakni nasi untuk mencukupi karbohidrat, ikan telur dan susu untuk mencukupi protein, serta buah-buahan seperti jeruk, apel dan pisang,” kuncinya.
