JAKARTA, Suara Jelata—Minuman-minuman kopi kekinian memang selalu menarik dan ngetren sekali.
Pasalnya, dalam ke seharian masyarakat tak jarang tak menjumpai gerai minuman kekinian di tiap sudut kota.
Tak hanya nikmat, namun di baliknya ada efek bagi kesehatan.
Bukan cuman tinggi gula, tapi juga kalori. Sehingga, jika dikonsumsi berlebih, dapat berefek diabetes dan obesitas.
Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P), Dinas Kesehatan DKI Jakarta, dr Dwi Oktavia Handayani, M.Epid, mengaratakan bahwa Boba ini kan juga karbohidrat dia terbuat dari tepung.
“Nah, pada saat kelebihan juga bisa ditimbun sebagai lemak. Minuman seperti ini satu gelas saja kalorinya bisa sampai 200,” katanya pada Selasa, (5/11), detikcom.
Menurut dr Dwi, penikmat minuman kopi tak perlu khawatir. Berikut beberapa tipsnya:
1. Prinsipnya tidak boleh terlalu sering.
2. Kurangi kadar gula menjadi less sugar. Atur kadar asupan gula. Sehari tidak boleh lebih dari 4 sendok makan.
3. Seimbangkan dengan olahraga dan aktivitas gerak lainnya. Minimal dilakukan 3 sampai 5 kali seminggu dengan total waktu 150 menit.
4. Konsumsi cukup makanan sehat lainnya seperti serat. Kurangi konsumsi gula, garam, dan makanan berlemak.
